作者：Zbk7655 发表于：6年前 (2020-09-11) 阅读：128 评论：0 锻炼

锻炼身体应该先跑步还是先练哑铃锻炼身体应该先跑步还是先练哑铃？跑步属于减脂，哑铃属于增肌。跑步属于有氧运动、哑铃属于器械。看你身体，如果你脂肪多，那就有氧，（最好是有氧和器械同时进行效果显著）...

作者：Zbk7655 发表于：6年前 (2020-09-10) 阅读：130 评论：0 锻炼

作者：Zbk7655 发表于：6年前 (2020-09-09) 阅读：131 评论：0 锻炼

跑步好还是练哑铃好为什么个人认为还是跑步比较好！跑步的好处有：一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。...

作者：Zbk7655 发表于：6年前 (2020-09-08) 阅读：128 评论：0 锻炼

作者：Zbk7655 发表于：6年前 (2020-09-07) 阅读：107 评论：0 锻炼

肺气肿可以做运动吗***有好处吗临床看是可以的，通过适合的呼吸操运动改善肺活量尤其是老年人肺气肿：呼吸操呼吸操能起到了强身健体、增加呼吸肌的肌力和耐力;减轻呼吸困难;提高活动能力;预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。...

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