怎么写5篇锻炼日记啊
慨颇多……
我自幼体质一般，虽然没有什么大病，外表看上也去挺壮的，但多年来深我国传统教育体制的迫害，工作后又是整天面对电脑，向来是小病不断，很容易感冒发烧，仅今年5月开始游泳之前就因为感冒发烧、急性肠胃炎住过两三次医院，连附近医院的护士都认识我了。
没想到5月底和同学的一次游泳竟然改变了我的生活。
老实说，我挺喜欢游泳的，初中坚持游过两个暑假，但是只会蛙泳。
同学是游泳好手，各种泳姿都会，尤其是蝶泳时的那种阳刚霸气，特别另人羡慕。蝶泳对我而言显然太难了，所以我打算先从自由泳入手。
厦大的泳池是25X50的，5月的水温也挺凉，常年不运动，加上求学心切，在泳池里来回折腾了将近40分钟后，感觉浑身不适，匆忙告别同学回到更衣间，顿时感到昏天黑地，一阵恶心。我想是运动过量了，这身子骨，实在是经不起折腾。
回到家里，夜里想了很久，这样下去真不是办法，常年忙于工作学习，体质已经差到极点，再不锻炼，哪天真可能象华为那兄弟一样呜呼哎哉！
越想越害怕，决定两天后再去游泳池试试……
第二篇：在冬天长跑可不是什么好主意，特别是在一个我从不喜欢特别寒冷的冬季进行长跑。今年的冬天，大雪也频繁的光顾，阴阴沉沉的天色令人不由得想起烟囱中冒出的一团团气体。在这种天气中跑步，难免心情烦躁，总想尽快跑完了事。跑不了一会就累得气喘吁吁了；跑的慢点吧，看着前面漫长的路，心里就平添了无数个不愿意，腿上也就象灌了铅，一步也不想多动了。着装也是个问题，穿多了吧，跑不了几步就浑身冒汗，穿少了吧，跑起来倒没啥，就是一慢下来，北风呼呼的吹，身上出的汗被这风一吹，就刺骨的凉啊，浑身的哆嗦啊，要在暖气边烤上一会才会暖和过来。但我也知道冬季阳光长跑活动的意义，老师们也是用心良苦，他们希望我们能有个好身体。虽然冬季阳光长跑活动既枯燥又麻烦，但我们也会努力坚持下来，一直跑下去。第三篇：我有时间的时候就去踢球，是人造草皮的那种，一般是4对4的比赛，很激烈，金球下台，换第三队上的那种。
我特别喜欢足球，在学校的时候天天下午课后都去踢球的，但是我踢大场就跑不动咯，也不能说跑不动，就是来回几个冲刺，就喘的很，感觉小腿好酸。然后就注意调整一下，不那么加速跑一会，然后就好咯：）
自从去了医院实习，就没机会踢球了，上次踢球喘死我咯，恩，肺还疼：（
我踢球从来不受伤的哎，真的，抽筋都没有过
第四篇：这两天在坚持跑步，感觉还不错。尤其是昨天（2010年7月21日），连续走路20分钟，然后不含半点水分的慢跑40分钟，呵呵，中间自己也有想要停下来走回去的想法，但是咬咬牙还是坚持了。关于坚持跑步，我给奶妈提过不止3次，每次都是豪情壮志，对于每天坚持运动的好处也是娓娓道来。但是，似乎都不曾坚持下来。鉴于此，我在此记下日志，记下每天的运动量，一方面留作记录，另一方面，也鼓励自己尽可能的坚持下来。因为在我看来，坚持每天40分钟的慢跑保持或者改善体型都还在其次，最重要的还是给自己一个健康充满活力的身体，同时，这也是对自己的意志力的锻炼。2010年7月21日走路50分钟，慢跑30分钟(好久没有运动，这次跑步是相当的费劲，大概出发5分钟的样子就开始气喘，冒汗，腿也像灌了铅一样)7月22日走路50分钟，慢跑40分钟（今天感觉要轻松了许多,而且很好的坚持了纯粹的慢跑，没有中途走路).7月23日走路2.5小时(今天和GL一起去了市区看帆船，我从6点钟左右在市区落地，直到晚上8点过点上公交车，期间脚步没有停歇过。）7月24日没有跑步，没有走路，嘿嘿。不过让我觉得开心的是，这个周六我没有像以前一样很多时间花在了电脑前，无休止的看些娱乐节目，而是有了更多的自制力，将多余出来的肉丝用来做了饺子馅，并包了很好吃的饺子（用从CF那里请教的方法哦，同时，也做了6张薄饼，有史以来我做的最薄的一次：）还做了明天要带到学校的饭菜，熬了红豆粥：）7月25日走路50分钟，慢跑33分钟（今天本来身体不舒服，咬咬牙还是坚持下来了，给自己‘小红花’一个。同时，在路上，我也想到了另外一个关于我学业上的目标，我知道它实现起来一定很难，但是，我也想全力以赴去争取，与我坚持身体锻炼同步，每天有坚持跑步，就有每天去办公室。另外，也反思了一下最近的生活作息，感觉比半个月前好了太多，但是在早睡早起方面还是有待改进，希望进入8月份以后能做到。记得老俞说过，一个驴子的一生所走的路一定比一匹马走过的路多，因为，驴子一生都不曾停过脚步！！也许我们天资不够聪颖，也许我们慧根不够，但是，相信'水滴石穿'。铁杵也有磨成针的那一天！）7月26日走路50分钟，慢跑40分钟7月27日走路50分钟，慢跑40分钟加油，偶已经坚持一周了：）7月28日走路50分钟，慢跑35分钟今天在路上想到的是，早睡早起，尤其是早起我还没有做到，还是要时刻提醒自己；另外，新的研修计划务必要抓紧在这个周末前完成（在前几天的工作基础上，明天要完成understanding eco-innovation和employee participation的文献综述，同时明确下来新的研究问题，务必；这样周五就可以在做一个大概的宏观revision之后进行research design--因为心中已经有了大概的思路，所以，这一部分的工作就在进一步细化清晰它，同时把它用文字和图表表现出来。周六休息一天。周日接着就GRUNDFOS的实际情况进行实证设计。这样，下周一开始就可以进行CONFERENCE PAPER的进一步修改，在下周内完成，并发送给导师做最后修改，最迟8月25日左右提交。）7月29日走路50分钟，因为下雨，没有跑步7月30日走路60分钟，因为下雨，没有跑步8月1日走路50分钟，跑步38分钟
第五篇：我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。所以，我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑，因为我不想错过，沿途中有很多美丽的风景，有能发触人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它们当多一段美好的回忆，而不会擦肩而过。每天早晨，太阳初升的时候，当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来，当阳光透过叶缝的那一刻，我爱慢跑，一边感受大自然的恩赐，一边享受运动的无限快乐。套样辛苦了一天，正准备下山时，当树叶不再飘忽，不再飘忽，而落叶满地的时候，我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线，一边眺着远初那碧绿的田园风光。在体育课上，我爱慢跑。因为我想跑在后头，看着看着同学门的背影，我想把他们留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回忆里。大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。今年是奥运年，是体育运动的象征，我爱满跑，我喜欢体育运动，因为他是我们健康的象征和灵魂的真缔。希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。片段你自己分。
怎样养成跑步习惯
定一个具体目标：
不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑歇歇，不如找位同伴一起锻炼，相互督促。
在跑步时倾听身体的声音：
锻炼分为两个阶段：有策略的训练磨砺身体，及在休息中得到恢复。有的人跑得太多太快，以受伤告终;要是你能及时感受疼痛或疲劳的信号，停下休息几天，调整一下训练计划，这些就不会发生。
遵循三周定律：
锻炼需要耐心，培养一个新习惯需要21天的时间。只要能每天坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。三到四周后便能有不一样的体验。
控制你的步伐：
要学会在跑步中控制速度，先在家附近用各种速度跑上1公里。你将能体会并摸索到以不同速度跑或走的不同之处。开始跑步的前几分钟放开速度，然后就要运用控速方法，这会使你事倍功半。
记录跑步日志：
写下你的跑步时间、里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情。犹豫的时候，只管往前跑。大多数情况下，一旦你开始跑动了10分钟，便自然会完成整段路线，并获得极大的满足感。
开心跑步：
乐趣越多，便能更容易坚持。自己找些乐子吧，穿着合适的跑步鞋、排汗袜，带上运动手表，叫上你的同伴，尝试不同的路线或者在奔跑中去发现新的小径。
