肯尼亚人锻炼跑步 为什么马拉松跑得最快的都是肯尼亚人
为什么马拉松跑得最快的都是肯尼亚人显然用“基因好”来解释如今肯尼亚成为“长跑帝国”是片面且无说服力，而且这样的“天生论”，也抹杀了千千万万的肯尼亚跑者为了长跑事业而付出无限努力、决心和勇气。在长跑领域，尤其是在马拉松项目上，东非两国埃塞俄比...
老爸跑步机锻炼？如何让老爸出门做运动
如何让老爸出门做运动陪长者出门，牵着他们的手，去散步是很好的运动，可增进脑神经活化，减缓失智症退化。沛宁78岁的父亲，以前每天都有出门走路运动的习惯，半年前开始足不出户，且个性变得很退缩，对任何事都不感兴趣，甚至常常会重复问同一事情，找不到...
老年人多高适合跑步锻炼 长跑可以作为老年人锻炼的项目吗
长跑可以作为老年人锻炼的项目吗中老年人是“三高”主要人群，本身心脑血管较脆弱，不宜运动过度，一句话：“运动别逞强，运动有秘诀。”疑问1：老人可长跑健身吗?——运动心率好又坚持日久的，没问题...