锻炼身体应该先跑步还是先练哑铃锻炼身体应该先跑步还是先练哑铃？跑步属于减脂，哑铃属于增肌。跑步属于有氧运动、哑铃属于器械。看你身体，如果你脂肪多，那就有氧，（最好是有氧和器械同时进行效果显著）...