剖宫产后什么时候可以开始锻炼
谢邀没太痛一个礼拜可适当运动。
剖宫产妈妈的活动在手术后6小时就开始了，这时照顾妈妈的准爸爸们，要为妈妈们按摩下肢和脚部，从足踝部像大腿方向按摩，按摩力度逐渐加大，不可太小，为了让妈妈感觉更舒适，和准爸爸更好的掌握力度，可以在怀孕晚期开始按摩，还可以减轻孕期水肿。
适当的活动，还可以促进血液循环，促进恶露排出，有利于产后康复，因而产后三天后就可在床上坐产后活动操了。
要请孕妈妈注意的是，运动要适量，由于孕期体内会分泌松弛素，在松弛素的作用下，产妇的关节、韧带都比妊娠前松弛；如果运动量过大，会造成子宫下垂，关节也容易扭伤。
所以，在产后初期，体力还没有完全恢复时，可在床上做一些简单的运动，分娩3个月后再开始全身肌肉的锻炼。
您好，这个运动，是指的什么程度的呢！剖宫产的妈妈，24小时后，再疼也要忍着疼痛下床活动了。像网上说的，防止器官粘连啥的，我不太会说。但是动肯定要动了。要不不利于恢复。不利于排气，不能排气，就不能吃东西，我老大那会儿，就是这样的。虽然很疼，但是还是强忍着疼痛，起来走动，结果很快就排气，也能吃东西了。可是同病房的一个妈妈，不愿意动，一直没排气，大夫就不让吃东西。如果是说剧烈运动的话，大夫联系6个月以后再运动。这样伤口恢复的好，以后不遭罪。免得恢复不好，下雨天都疼，
剖宫产手术同许多其他妇产科手术一样，生殖系统存在伤口，另外孕期增大的子宫对肠道，膀胱，盆底的压迫都因为子宫复旧得到迅速填充到盆腔。
然而此时由于孕期子宫增大引起的腹直肌分离和耻骨联合分离，骶髂关节轻微活动，导致盆腹动力的不稳定性增加。并且手术切口伤口术后第七天才愈合，皮下组织层的愈合得三个月左右，子宫上的疤痕和子宫的稳定性恢复在一年左右。
所以剖宫产等产后运动的时间最早开始是产后7天，一般由易到难，先平卧再坐位之后站立训练。产后42天筛查盆底功能，再开始进行训练。训练的原则也是先训练盆底肌肉，肌力恢复到三级及以上开始可以加入腹部的训练，如腹直肌的训练。
产后训练的方式包括盆底肌肉电生理反馈治疗，主动收缩治疗，磁刺激治疗，配合腹部呼吸训练，腹直肌训练，筋膜健身或者手法治疗都可以，还可以配合产后瑜伽或者普拉提。
产后瑜伽在产后7天可以练习呼吸，产后42天可以逐渐增加运动量。对身体的柔韧性恢复都是很好的方式。产后三个月可以考虑游泳的方式。
有的女性朋友会问何时可以跑步，跑步的运动方式会增加盆底的压力，在盆底肌肉未恢复至三级肌力以上不建议跑步的运动方式。
剖宫产多久可以运动？
如果没有特殊情况，一般在剖宫产后1 2天就可以下床活动，但活动要适量，以后在医生指导下，再逐渐增加运动。
一般术后第1日，产妇就可以在床上翻身活动了。拔除导尿管后，产妇可下床轻微活动。下床活动时，一定要慢慢地进行，避免牵扯到伤口。这些活动有助于促进恶露的排除，增加胃肠蠕动尽早排气，还有利于促进子宫恢复和保持产后大小便通畅，同时还可以避免下肢静脉血栓的形成。
剖腹产后下床活动是一个循序渐进的过程，产妇要根据自己的体力和能力进行，不要过度劳累。如果产妇的活动度过大或者活动时过猛，可能会出现体位性低血压等情况，导致摔伤。产妇在活动时，一定要有家人的陪伴，防止意外发生。
剖宫产后如果恢复得好，产后3个月后可以适当做一些锻炼性质的运动，慢慢增加强度，让身体有一个适应过程，循序渐进，逐渐恢复至正常状态。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院妇产科主任医师张丽菊审核
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术后越早下床活动越好，可以预防肠粘连。运动量也可以从42天之后，由简单的运动逐渐过渡的稍微有点强度的运动。一般半年以后可以恢复到术前的运动量。
不知道您所说的锻炼是多大强度的，一般术后第二天就可以下床活动了，拆线后一周可以正常活动了，一个月后正常锻炼没问题的。
首先先根据自己的身体情况，通常一般都是宝宝满月后才锻炼，不用担心一直胖，因为你在怀宝宝的时候吃的营养很多都给宝宝了，产后修复在于你的身体允许锻炼了就可以锻炼，量力而行不要急于求成，
任何时候你要记住吃胖你用了十个月。减肥千万记住90天才能看到显著的效果
锻炼不用天天去。一周2-3次，一次一个半小时，带洗澡，
最关键的是先养身子，在练身子，
原则上，新妈妈都应该尽早活动，但剖宫产妈妈由于手术的影响，产后头1周一般不可进行健身锻炼，做些简单舒缓的恢复活动即可。剖宫产24小时后可下床简单活动，术后10天左右，身体恢复良好的情况下可以进行健身锻炼。
产后最初的1 2天，新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行，若身体情况良好，剖宫产手术后24小时，妈妈可下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2~3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带或用支托伤口，以减轻伤口疼痛。
我是剖宫产，产后第二天医生叫我下床活动，很疼但是忍着，医生说这样对身体康复有帮助。
我在剖宫产以后得两个月内感觉浑身无力，说话都是虚的，这个时候的锻炼也就是可以下床活动，随便走走的吧。
在以后，感觉有精力了，说话有力气了，可以做一些力所能及的锻炼，但是个人认为还是身体最重要，身材什么的还是要有一个好身体为前提的。
当然个人的身体素质不一样，可以根据自己的情况来定
刨宫产多久可以跑步 剖腹产月子注意事项
做完剖腹产的手术，有很多的不方便和注意的事情。做完剖腹产第二天就可以下地溜达，只是不能用一定劲，以免影响伤口的恢复，在饮食有是需要注意的，不能吃对刀口有刺激性的食物。那么剖宫产多久可以跑步，下面就和小编一起来了解一下。
刨宫产多久可以跑步
咨询大夫的意见，剖腹产后何时运动，做什么样的运动合适，及剖腹产后运动注意事项的。运动前，做复诊检查，在确认身体恢复良好，告诉产科医生或妇科医生想要恢复运动，并询问什么时候才是适当的时机。产后6到8周才能继续做大部分运动。此情况也因人而异，与体质有很大的关系。可以做些散步等轻微的运动。
由于孕期缺乏运动，产后要循序渐进地锻炼，恢复原先的力量。选择低强度的力量训练和有氧运动。要有耐心，从轻度的运动开始，慢慢增加运动量，注意每次运动前，做5分钟热身和缓和运动。感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动。
剖腹产月子注意事项
1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。
2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。
3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。
4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。
5、可做适量的运动。术后6到8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到。
剖宫产多久可以跑步上边已经给出解答。6到8周之后，产妇就可以适当的运动，但是千万不能做太过于费力的用的。剖腹产月子里需要和大量的水，对孩子的母乳很有帮助，还有不要穿紧身的衣物，想做运动6周一看看身体的恢复适当的运动。
