脾胃虚弱气血不足、虚不受补,应该怎么食疗比较好
1、气血两虚证：是指气虚和血虚同时存在的证候。
临床表现：头晕目眩，少气懒言，乏力自汗，面色淡白或萎黄，心悸失眠，舌淡而嫩，脉细弱等。
应当益气补血，用归脾汤之类的。
2、脾气虚证
临床表现：食少纳呆，口淡无味，脘腹胀满，腹满便溏，面色萎黄，少气懒言，四肢倦怠消瘦，舌淡边有齿痕，苔白，脉缓弱。
应当腱脾益气，用四君子汤之类的。
3、脾阳虚证
临床表现：纳呆食少，脘腹胀满冷痛，喜温喜按，畏寒肢冷，面色㿠白，口淡不渴，或肢体困重，或周身浮肿，大便溏薄清稀，或白带量多质稀，舌质淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。
食少，腹胀冷痛，便溏或水肿和阳虚证并见。
应当温运中阳，用理中汤之类的。
过度消耗。同样，要想把气血补回来，重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。一般来说，需要三个月到一年的时间。因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年后就是一个全新的你。
所以说，补气血得要坚持一定长的时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。如果这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你吃什么、吃多久都不可能补得上。
过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。所以说坏心情比什么都伤人。
气血亏虚脾虚吃五种食物，用五种操作即可。详情如下：
①补气生血健脾。②温补脾阳健脾。③补肝肾生气血。④健脾消食补血。⑤减肥健脾补血
一，补气生血健脾
中医有气能生血之说，血为气之母，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气足则血旺，失血易气脱。
补气容易，需时间短，补血困难，用时较长。这些血液并不都在血管当中，有些储存在脾、肝以及皮肤当中，当人体急需血液时，如从事剧烈活动或者少量失血时，人体会紧急安排备用血加班。这时用补气生血法，就会短时间，补充气，调动血。使人机能基本完成。
益气生血的方剂代表有当归补血汤。组成仅当归和黄芪，且黄芪用量远大于当归。当归功效活血补血，黄芪补气生血。
代表食物，为大枣。
二，温补脾阳健脾生血
如果没有失血，但一直胃怕冷，吃生冷或雪糕则胃痛，且消化力差，食欲不振，此为脾气虚兼脾阳虚。
应该用理中丸加四物汤。理中丸有党参补血补气，白术健脾化湿，干姜温脾阳化湿，甘草益气。四物汤为补血又简，又有效方剂。几乎所有补血方和妇科病方都离不开这四味药。分别为当归，白芍，川芎，地黄。可以称之补血四大台柱。且无论肝血虚，心血虚，都好用。
代表食物：龙眼。
三，补肝肾生气血
久病则肝肾亏虚。
这时中药补血。就以补肝肾生血着手。本来不是补血的药，都可用上。如菟丝子，枸杞，淫羊藿，巴戟天，鹿角胶。有虚火的用龟板，黄柏，生地，赤芍，女贞子。有寒证，要用附子，肉桂温补，激发阳气。脾胃运化好的可以加阿胶，河车，以血肉补血。
化疗后死亡的细胞碎片，都属湿气。要用苍术，法夏，土茯苓清，清理垃圾，也变相补血。
代表食物：枸杞。
四，健脾消食法补血
有些人血虚是相对于自己胃来说，食物超过自己运化能力，引起血虚。
比如有人从来没吃到好吃食物，一下贪吃到伤食。呕吐出酸馊未消化食物，拉肚子，面色苍白，四肢无力。这时就要消食法来补血。千万别用人参，阿胶，等于害死他。
拉肚子，呕吐的多为重证，要用大黄，枳实，厚朴这些泻下药来治，有人说四肢无力，还拉，能泻吗？能。中医叫通因通用。
轻一点的，用山楂，麦芽，神曲来治，中医叫三仙。重点用大腹皮，莱菔子，内金。小儿得了这种慢性的食滞血虚，用大山楂丸或保和丸治。
代表食物：生萝卜，白萝卜不辣，青萝卜辣。红萝卜效差，胡萝卜不能用。
五，减肥健脾法补血
胖的人，肥肉多，瘦肉少。且四斤肥肉占的体积，相当于一斤肌肉。肥肉里不含血。所以，很肥的人，一跑步就喘。既使体内总血量多于瘦的，但也不够用，也就是相对血虚。
中药减肥就要用防己，大黄，苍术，白术，威灵仙，桂枝。只要把这些湿气，痰湿清掉，特别腹部之肥肉化掉，就不会影响脾胃生血的功能了。
代表食物：荷叶。我们做叫化鸡的荷叶，原来可以吃。
首先说说脾虚，脾胃虚弱主要会导致人体出现胃肠功能紊乱、消化不良、腹胀腹痛、大便稀溏等症状；而肾气亏虚，肾精不足，又容易出现腰酸腿软、精神不振、记忆力下降、遗精盗汗等症状；这两者皆可间接导致气血亏虚，从而出现倦怠乏力、气短、面色苍白、头晕心悸等情况。
以上是这些证候的主要临床表现，脾胃为后天之本，是吸收营养物质化生气血的后天来源；而人体肾之精气能够促进气血的生成，也能促进脾胃的健康。
所以说肾气亏虚、脾胃亏虚以及气血亏虚，有千丝万缕的联系，通过调理脾胃、补肾气、调补气血的方法，能够改善上述的证候。
如果脾胃虚弱表现为明显的，可以通过调补脾胃，促进营养物质的吸收，来充养气血，也有补肾精的作用；通过补益肾精，使得人体的阴阳调和，也能够促进脾胃的健康，促进气血的生成；临床上很多补益气血的药物，比如人参、白术、熟地黄、龙眼肉、山药、黄精、枸杞子等药物，都有间接的补脾胃或补肾精的作用。
总结：脾虚、肾虚、气血亏虚有诸多联系，需要共同调养；但临床具体使用，要权衡各方的轻重，有针对性的用药。
脾胃虚弱应该怎么调理
脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养：
适当服用药物
有医生指导最好，如不方便就医，自己也可以参考症状分型，酌情用药，先小量试用，再进行调整。中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。其中脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可酌用附子理中丸。胃阴虚者主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒等。
注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：
胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。
沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者，有清热生津的功效。
